Psychoterapia online • Terapia CBT
Psychoterapia online CBT – Paulina Stachowiak
Skuteczna psychoterapia online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)
dla osób zmagających się z lękiem, stresem, depresją, obniżonym nastrojem,
kryzysem życiowym i trudnościami w relacjach.
za sesję
terapie od 04.05.2026
bez wychodzenia z domu
Zapisy są już zbierane. Terapie rozpoczynają się od 04.05.2026.
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna online
- Bezpieczna i poufna przestrzeń rozmowy
- Wsparcie dopasowane do Twojej sytuacji
Kiedy warto rozważyć psychoterapię online?
Jeśli coraz częściej czujesz napięcie, lęk, przytłoczenie lub masz wrażenie,
że trudne emocje zaczynają wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie,
psychoterapia online może być ważnym krokiem w stronę zmiany.
Nie musisz czekać, aż problem stanie się jeszcze większy. Wsparcie psychoterapeuty
pomaga lepiej zrozumieć źródło trudności, odzyskać poczucie wpływu i
wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie na co dzień.
W czym pomaga terapia CBT online
- zaburzenia lękowe
- depresja i obniżony nastrój
- stres i przewlekłe napięcie
- kryzysy życiowe
- niskie poczucie własnej wartości
- trudności w relacjach
- zaburzenia nastroju
- przeciążenie psychiczne i wypalenie
Dlaczego warto wybrać psychoterapię online
- wygoda spotkań z domu lub z dowolnego miejsca
- oszczędność czasu i brak dojazdów
- większa elastyczność organizacji spotkań
- komfort i prywatność rozmowy
- skuteczna forma pomocy psychologicznej
Co możesz zyskać dzięki terapii?
Lepsze rozumienie siebie
Zobaczysz wyraźniej, jakie schematy myślenia, emocje i reakcje wpływają
na Twoje decyzje oraz samopoczucie.
Skuteczniejsze radzenie sobie
Nauczysz się praktycznych sposobów reagowania na stres, lęk, trudne emocje
i obciążające sytuacje życiowe.
Większy spokój i poczucie wpływu
Celem terapii jest nie tylko rozmowa, ale realna zmiana, która pomaga
poprawić jakość życia na co dzień.
Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii online?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, trudności i potrzeb.
To spokojna rozmowa, podczas której wspólnie określacie możliwy kierunek dalszej pracy.
1
Rozmowa o Twojej sytuacji
Opowiadasz o tym, z czym się mierzysz, jak wyglądają Twoje trudności
i co skłoniło Cię do szukania pomocy.
2
Wspólna analiza problemu
Przyglądacie się emocjom, schematom myślenia i zachowaniom,
które mogą wpływać na Twoje samopoczucie.
3
Ustalenie dalszego kierunku
Omawiacie możliwe cele terapii oraz to, jak może wyglądać dalsza
psychoterapia poznawczo-behawioralna online.
Paulina Stachowiak – psychoterapeutka CBT i psycholog
Paulina Stachowiak jest certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną
(Certyfikat Terapeuty Poznawczo-Behawioralnego nr 2316) oraz członkinią
Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Pracuje z nastolatkami, młodymi dorosłymi, osobami w średnim wieku
oraz seniorami. W swojej pracy terapeutycznej koncentruje się na wspólnej
analizie schematów myślenia i sposobów funkcjonowania, a także na odkrywaniu
i wzmacnianiu indywidualnych zasobów pacjenta.
Szczególną wagę przywiązuje do budowania bezpiecznej relacji terapeutycznej
opartej na zaufaniu, empatii, uważności i szacunku dla różnorodności
ludzkich doświadczeń. Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z osobami
przechodzącymi przez kryzysy życiowe, obniżony nastrój, zaburzenia lękowe
i depresyjne, a swoją pracę regularnie poddaje superwizji.
Jest magistrem psychologii i pedagogiem kreatywności. Ukończyła studia
na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego oraz Akademii Pedagogiki
Specjalnej, a także 4-letnie podyplomowe szkolenie terapii
poznawczo-behawioralnej zakończone certyfikacją. Ukończyła również
szkolenie z zakresu job coachingu i coachingu kariery.
Najważniejsze informacje
Forma spotkań
Psychoterapia online
Czas trwania sesji
około 50 minut
Cena
250 zł za sesję
Terminy
Zapisy są już zbierane, a terapie zaczynają się od 04.05.2026
Jak przygotować się do sesji online?
Do spotkania wystarczy komputer, telefon lub tablet, stabilne połączenie
internetowe oraz spokojne, prywatne miejsce. Dobrze zadbać o komfort,
ciszę i chwilę tylko dla siebie. Spotkania online mogą odbywać się przez
wybrany komunikator.
Umów pierwszą konsultację online
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie odkładaj tego na później.
Psychoterapia online może być pierwszym krokiem do odzyskania równowagi
i poprawy jakości życia.
Zapisy prowadzone są przez profil Pauliny Stachowiak na TwojPsycholog.pl.
Najczęściej zadawane pytania
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak. Terapia online jest skuteczną formą wsparcia, a jej efektywność
została potwierdzona szczególnie w pracy z zaburzeniami lękowymi
i depresyjnymi.
Ile trwa sesja psychoterapeutyczna?
Standardowa sesja trwa około 50 minut.
Ile kosztuje psychoterapia online?
Cena jednej sesji wynosi 250 zł.
Od kiedy dostępne są terminy?
Zapisy są już zbierane, a terapie rozpoczynają się od 04.05.2026.
Czy mogę przełożyć lub odwołać wizytę?
Tak, wizytę można odwołać lub przełożyć co najmniej 24 godziny przed
jej rozpoczęciem.
Czy rozmowa z psychoterapeutą jest poufna?
Tak. Sesje odbywają się z poszanowaniem zasad poufności i standardów
pracy psychoterapeutycznej.
Zapisy na psychoterapię online
Formularz zgłoszeniowy na terapię od 4 maja 2026
Poniżej znajduje się formularz zgłoszeniowy na psychoterapię online dla osób, które chcą rozpocząć terapię od 4 maja 2026. Za pośrednictwem tego formularza można zapisać się na konsultację i zgłosić chęć rozpoczęcia terapii.
Do końca kwietnia jest to jedyna dostępna forma zapisu na terapię. Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, warto wysłać zgłoszenie wcześniej.